In einer Kultur der ständigen Ablenkung durch Technik – wann hast du das letzte Mal innegehalten, um wirklich präsent zu sein? Was könntest du tun, um öfter im Hier und Jetzt zu verweilen?
Reduziere bewusste Ablenkungen, baue Momente der Stille in deinen Alltag ein, und übe dich in Techniken wie Atemübungen oder Meditation.
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