Gefühl der Leere

„Es hat eine sehr grosse Wirkung auf mich, wenn ich nur bewusst atme. Meine Schultern entspannen sich extrem und meine ganzen Muskeln entspannen sich, es löst ein Gefühl der Leere aus, nicht im schlechten Sinne. Es ist wie, als wäre ich total alleine im Ozean beim Tauchen. Für mich ist diese Übung sehr einfach, denn ich hatte viele solche Momente der Leere beim Segeln, und ich kann mich sofort zurück in diese Lage versetzen. Es kommt so eine innere Ruhe zustande, ich kann mich viel besser konzentrieren."

Luca, 16 J.