Sinken wir wieder weich hinunter in unseren Bauch. Vielleicht hilft uns dazu die Aufmerksamkeit auf den Aus-Atem zu richten, so wird er immer länger und tiefer …
Spüren wir, wie unser Körper freudig mit Ausdehnung und Durchlässigkeit antwortet.
Wie einfach!
Madeleine
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