einfache Übung zur Selbstregulation

Willst du dich selbst beruhigen, lege dein Gesicht, deine Wange sanft in deine Hand. Und die andere Hand lege auf dein Herz. Spür dich in deinen Händen. Entspanne dich in deine Hände hinein. Atme. Kehre wieder zurück zu deinem Ursprung. Finde wieder die Verbindung mit deinem Körper und deiner Seele.